Hoppas ni alla har njutit av helgen och solen. Jag och min man började helgen med en härlig cykeltur på 52 km. Det var riktiga cykeltträningen ute i år och det kändes grymt bra. Det som skulle uppskattas var om alla vägar och cykelbanor var rena från grus. Lite lurigt ibland. 

Idag söndag har det varit en enklare träning joggade med dottern en ca 4,4 km. 

Ha en go söndagskväll!!

Vill fortsätta att skriva om Vasaloppet även om det är vår ute   

Förutom att det finns en del sega backar finns det några regäla nedför. Hittade denna på YouTube http://www.youtube.com/watch?v=N8YyDrk8t4c&feature=related. Kan säga att det är inte lätt alla gånger att åka nedför när man har skidor utan stålkanter.

För att lyckas med ett Vasalopp måste man träna mycket och vara frisk. Det som också är viktigt är kosten. Hela veckan innan loppet åt jag ordentlig varje dag och drack mycket vatten. På morgonen innan start tvingade jag i mig mat, hade svårt att äta pgr av nervositet. Under loppet hade jag med mig ''jägarblandning'' den bestod av nötter, russin och choklad. Hade också med mig geletuber med enbart kolhydrater. Under loppet drack jag vatten och sportdryck från varje vätskekontroll samt åt min jägarblandning och efter 2:a vätskekontrollen blev det också rena kolhydrater. Förutom de kontroller som arangören stod för hade min skidklubb 3 st extra kontroller och de var välkomnande. Kan varmt rekommendera mitt upplägg för de höll mig ända in i mål och gjorde de 3 sista milen extra snabba.