Hoppas ni alla har njutit av helgen och solen. Jag och min man började helgen med en härlig cykeltur på 52 km. Det var riktiga cykeltträningen ute i år och det kändes grymt bra. Det som skulle uppskattas var om alla vägar och cykelbanor var rena från grus. Lite lurigt ibland. 

Idag söndag har det varit en enklare träning joggade med dottern en ca 4,4 km. 

Ha en go söndagskväll!!

Vill fortsätta att skriva om Vasaloppet även om det är vår ute   

Förutom att det finns en del sega backar finns det några regäla nedför. Hittade denna på YouTube http://www.youtube.com/watch?v=N8YyDrk8t4c&feature=related. Kan säga att det är inte lätt alla gånger att åka nedför när man har skidor utan stålkanter.

För att lyckas med ett Vasalopp måste man träna mycket och vara frisk. Det som också är viktigt är kosten. Hela veckan innan loppet åt jag ordentlig varje dag och drack mycket vatten. På morgonen innan start tvingade jag i mig mat, hade svårt att äta pgr av nervositet. Under loppet hade jag med mig ''jägarblandning'' den bestod av nötter, russin och choklad. Hade också med mig geletuber med enbart kolhydrater. Under loppet drack jag vatten och sportdryck från varje vätskekontroll samt åt min jägarblandning och efter 2:a vätskekontrollen blev det också rena kolhydrater. Förutom de kontroller som arangören stod för hade min skidklubb 3 st extra kontroller och de var välkomnande. Kan varmt rekommendera mitt upplägg för de höll mig ända in i mål och gjorde de 3 sista milen extra snabba. 

Har funderat ett tag om jag skall dela med mig av mitt träningsår. För ett årsedan bestämde jag och min att vi skulle göra en Svensk Klassiker. Och då menar vi den riktiga klassikern. 9 mil Vasaloppet, 30 mil Vätternrundan, 3 km Vansbrosimmet och slutligen 3 mil Lidingöloppet. 

2012 är vårt friskvårdsår och gemensamma projekt. Vi jobbar både med vårt välbefinnande och även med vår relation       

Hur har det gått sedan vi beslutade oss för ett årsedan. Vi är anmälda till samtliga lopp och Vasaloppet har vi klarat av. Vi båda åkte de ''riktiga'' Vasaloppet 4 mars. Vilket lopp och vilket fantastisk söndag som vi hade i de fina värdet. Det var pirrigt när man stod på startlinjen. Tänkte hur skall detta gå? Fixar jag 9 mil, kommer kroppen fixa det. 

Vi hade förberätt oss väl. Jag hade åkt 25 mil rullskidor, lite mindre skidåkning i snö men det blev 14 mil totalt. Kompletterade med styrketräning för bål och rygg varje vecka och en massa timmar i stakmaskinen. Det värsta och tråkigaste var att stå en timme vid stakmaskinen men jag kan säga att all den tid som jag la där hade jag mycket nytta av i skidspåret. 

Hur var nu loppet? Det var ett idealiskt före i spåren och antal grader i lufter samt en sol som sken hela dagen. När det gäller spåret kan jag säga att Vasaloppet är inte helt flackt... Alla hade sagt innan att öva på stakning för det kommer du behöva och visst de hade rätt för staka gjorde jag JÄTTE MYCKET. Men den var ingen som hade sagt att de var tuffa backar både upp och ner. Jag kände till innan backen som är i starten som det blir ett regält stopp i. Men innan och efter Oxberg 'är det långa och sega backar som man skall skida upp. Efter Hökberg går banan över till att bli mer flackt. Bästa känslan fick jag när skylt 45 km kvar till Mora kom. Halva loppet var avklarat, grymt skönt. Sedan gick det bara snabbare och snabbare de sista 30 km var mina snabbaster. Kan vara värt att nämna att fösta milen tog 1 timma och 45 min och sista milen gick på 47 min. När jag åkte över mållinjen var jag grymt stolt över mig själv att jag fixat loppet på under 10 timmar, sluttiden blev 9.49

Det var allt för idag, ha en skön fredag och hoppas vi alla får en skön helg i solen !!